ท่าออกกำลังกายกระชับจุดซ่อนเร้นน้องสาวฟิต สามีติดใจ ฟิตกระชับได้ง่าย ไม่ต้องทำรีแพร์

การออกกำลังกายกระชับจุดซ่อนเร้น หรือการขมิบ เป็นการบริหารมดลูก และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคนรักให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยควบคุมไม่ให้ปัสสาวะเล็ดขณะไอหรือจาม และช่วยบริหารอวัยวะและกล้ามเนื้อต่างๆบริเวณใกล้เคียงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

  1. ท่าขมิบเบสิก Kegel exercise  

สามารถทำได้ เพียงแค่คุณควบคุมกล้ามเนื้อในส่วนนั้น ด้วยการขมิบเหมือนตอนที่กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระนั่นเอง เมื่อขมิบแล้วเกร็งค้างไว้ 10 วินาที นับเป็น 1 เซ็ต โดยทำวันละ 10-20 เซ็ตต่อวัน ทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน ประมาณ 1-2 เดือนก็จะเห็นผลแน่นอนค่ะ เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง จะช่วยป้องกันปัญหามดลูกต่ำและมดลูกหย่อนได้

 

 2.สควอช  

สควอช การยืนอย่างมั่นคง เท้าทั้ง 2 ข้างห่างจากกันเล็กน้อย จากนั้นยื่นมือไปข้างหน้าแล้วย่อเข่าลงไป ค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาที เหมือนกำลังนั่งเก้าอี้กลางอากาศ แล้วยกตัวขึ้น ทำวันละ 50-100 ครั้ง ซึ่งเราสามารถเพิ่มเทคนิคการขมิบไปในตอนที่ย่อตัว ท่านี้นอกจากจะช่วยในเรื่องของการบริหารต้นขา สะโพกและบั่นท้ายไม่ให้หย่อนคล้อยแล้วจะเป็นการเน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน โดยจะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และเมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานฟิตปั๋ง จุดซ่อนเร้นก็จะเฟิร์มกระชับขึ้น

 

 3.โยคะท่าสะพาน  

นอนลงกับพื้นงอเข่าทั้งสองข้างขึ้นพร้อมยกช่วงก้นและสะโพกขึ้น มือทั้งสองข้างวางราบไว้ด้านข้างลำตัว ยกก้นและสะโพกขึ้นหายใจออกวางสะโพกและก้นลง จะได้กระชับต้นขาและสะโพกด้วย ทำประมาณ 30 ครั้ง/วันโยคะท่าสะพานเป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อก้น และสะโพกได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้เพื่อความกระชับของจุดนั้น แนะนำให้ ขมิบไปด้วยในระหว่างที่ฝึกโยคะท่าสะพาน

 

  4.Clamshells  

นอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นค้างไว้เกร็งขมิบนับ 1-10 เอาลง แล้วยกขึ้นใหม่ให้ได้ข้างละ 10 ครั้ง ครั้งละ 5-10 นาที จะช่วยกระชับช่องคลอดแล้ว ยังมีดีตรงที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง

 

  5.โยคะท่าเด็ก  

นั่งคุกเข่า คว่ำหน้าลงกับพื้น ยืดแขนทั้งสองออกไปข้างหน้า ให้หน้าอกและหน้าท้องแนบพื้น โดยพยายามยกสะโพกให้สูง ทำค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นยกขาข้างขวาขึ้นไปด้านหลัง แล้วเปลี่ยนเป็นด้านซ้าย ทำสลับกันประมาณ 20 ครั้ง โยคะท่าเด็กจะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดได้หลายส่วนพร้อม ๆ กัน ตั้งแต่กล้ามเนื้อหลัง สะโพก ต้นขา ข้อเท้า รวมไปถึงอวัยวะภายในอย่างอุ้งเชิงกรานและช่องคลอด

 

นอกจากนี้ทางสตาร์คลินิกมีนวัตกรรมและเทคนิคมากมายที่จะช่วยฟื้นฟู แก้ไขปัญหา พร้อมคืนความกระชับให้กับจุดซ่อนเร้น

 

1. การใช้เลเซอร์กระชับจุดซ่อนเร้น

เป็นอีกหนึ่งเทคนิคในการกระชับจุดซ่อนเร้นด้วยพลังงานเลเซอร์ เหมาะกับผู้หญิงที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด ช่องคลอดไม่กระชับ หรือกว้างผิดปกติรวมถึงมีความหย่อนยาน  นวัตกรรมLaserนี้จะทำให้ผนังช่องคลอดหนาขึ้นเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยลดอาการปัสสาวะเล็ดได้เป็นอย่างดีและเพิ่มความรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้มากขึ้นด้วย

 

ผลลัพธ์ที่ได้

1. ลดอาการปัสสาวะเล็ดได้เป็นอย่างดี

2. ปรับผิวสัมผัสของช่องคลอดให้เรียบเนียน

3. ผนังช่องคลอดมีความหนาขึ้น

4. มีความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นดี

5. เพิ่มความกระชับให้ช่องคลอด

6. เติมไฟรักกับคู่รักชีวิตให้มีความสุขร่วมกัน

 

 

2. ใช้คลื่นความถี่วิทยุกระชับจุดซ่อนเร้น

เป็นการใช้พลังงานคลื่นวิทยุไปช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินขึ้นมาใหม่ส่งผลให้ผนังช่องคลอดหดกระชับ มีความยืดหยุ่นมากขึ้น พร้อมกระตุ้นการทำงานของระบบเส้นประสาทและเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดที่มาหล่อเลี้ยงบริเวณนั้นให้ทำงานสมบูรณ์ขึ้นส่งผลให้ระบบการทำงานของต่อมต่างๆ ทำงานดีขึ้น สร้างสารคัดหลั่งที่มาหล่อเลี้ยงเพิ่มความชุ่มชื้น และทำหน้าที่กำจัดเชื้อโรคต่างๆ ตามระบบธรรมชาติรวมถึงช่วยแก้ปัญหาในรายที่มีปัญหาปัสสาวะเล็ด การกระชับช่องคลอด ใช้ระยะเวลาที่สั้นขั้นตอนการทำง่ายสะดวกสบาย และยังไม่ต้องพักฟื้น

 

ผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจากรับบริการ

– ช่วยในการกระชับช่องคลอด

– กระตุ้นความไวต่อความรู้สึกมากขึ้น

– แก้ไขปัญหาผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ แล้วช่องคลอดหลวม

– แก้ไขช่องคลอดไม่กระชับ น้ำหล่อลื่นน้อย

– แก้ไขอาการปัสสาวะเล็ด และ ช่องคลอดมีกลิ่น

– ช่วยตกแต่งจุดซ่อนเร้น ให้กลับมาเต่งตึงอีกครั้ง

– จุดซ่อนเร้นกระชับ เพิ่มความสุขให้กับคู่รักและตัวเอง

– ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น เนื่องจากไม่ใช้วิธีการผ่าตัด

ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและศัลยกรรมความงามมากกว่า 10 ปี

เปิดให้บริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 – 21.00 น.

ปรึกษาหรือสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005